Hier volgt een oefening om je te helpen jezelf te leren waarderen.
Ga voor een spiegel staan en kijk jezelf recht in de ogen. Met een duidelijke, krachtige stem zeg je het volgende tegen jezelf. '(Je voornaam), wat ik echt goed van je vind is.....' en maak de zin af met iets dat je in jezelf waardeert. Het kan een persoonlijke eigenschap zijn, een aspect van je uiterlijk, of iets wat je hebt gedaan waar je trots op bent. Herhaal dit ten minste vijf keer en vermeld iedere keer een andere positieve eigenschaap.
Doe, indien mogelijk, deze oefening minstens een week lang iedere dag, en na die tijd een keer per week. 
Ik mag mezelf graag.

Ik wens iedereen veel inspiratie en liefde toe.

Van hart tot hart,

Ol'ga