In deze oefening ga je jezelf op energetisch niveau aarden, centreren en beschermen.

• Schud je armen en benen los.
• Ga gemakkelijk en rechtop zitten, met je voeten op de grond, sluit je ogen, haal rustig en diep adem en begin met aarden: richt je aandacht op je stuitje en stel je voor dat van daaruit een energiekoord of een lichtwortel naar beneden loopt die jou energetisch met de aarde verbindt.
• Ga dan verder met centreren. Richt je aandacht op het centrum van je lichaam, het punt vlak onder je navel.
• Stuur al je gedachten en gevoelens omlaag naar je centrum.
• Stel je voor dat je daar een kleine plek lichtende energie ziet en voelt die zich met elke ademhaling uitbreidt. Ontspan je lichaam en voel die energie diep in je.
• Laat dat licht sterker worden zodat het je tenslotte helemaal vult en om je heen schijnt als een beschermende uitstraling, waardoor je je licht, stevig en veilig voelt.
• Houd dit gevoel bij je en doe je ogen weer open.

Ik adviseer dit oefening elke dag een keer per dag doen.

Van hart tot hart,

Ol'ga